随着气温升高，游泳这项运动正慢慢成为更多人消暑健身的选择，游泳不仅可以降温避暑，还能锻炼全身肌群、提升心肺功能。但公共游泳池属于人员密集的密闭涉水场所，水质污染、交叉感染等健康风险无处不在。徐州市疾控中心提醒各位市民朋友：玩水消暑切莫忽视卫生细节，科学防护、择优选池，才能放心畅游，远离泳池病困扰。

一、看懂泳池水质指标，读懂水里的健康风险

很多人误以为池水看着干净就是卫生达标，实则肉眼无法分辨水中潜藏的微生物与化学残留。泳池水质好坏，直接决定交叉感染风险高低，两大核心隐患需要所有游泳者警惕。

（一）隐形致病微生物，极易引发交叉感染

公共泳池每日人流量大，人体脱落的皮屑、汗液、口鼻分泌物、尿液等物质都会持续污染池水。日常池水中极易滋生大肠杆菌、化脓性葡萄球菌等致病菌，同时诺如病毒、腺病毒、疱疹病毒等耐寒耐水病毒也能在池水中长时间存活。

若泳池消毒频次不足、消杀不到位，微生物浓度会快速超标。人体皮肤黏膜、眼结膜、口腔接触污染池水后，轻则引发皮肤红疹、毛囊炎、眼角发炎，重则出现腹痛腹泻、呕吐、呼吸道咽痛咳嗽等群体性不适，免疫力较弱的老人、儿童和青少年属于高危易感人群。

（二）消毒药剂失衡，双重刺激人体黏膜

公共泳池普遍采用含氯制剂持续消杀水体，维持池水卫生，但氯含量失衡是市面上泳池最常见的问题。不少人觉得泳池刺鼻氯味越重，消毒越干净，这是典型认知误区。

氯浓度超标时，会直接刺激眼结膜、鼻腔黏膜和呼吸道，游泳后出现眼睛刺痛干涩、鼻子发痒、喉咙干咳，长期接触还会破坏皮肤表层油脂保护层，导致全身皮肤干燥起皮、瘙痒过敏，有过敏性鼻炎、哮喘病史的人群，极易诱发旧疾。

而氯含量过低则完全失去消杀作用，病菌疯狂繁殖。行业安全标准明确：泳池池水余氯标准值控制在0.3-1.0mg/L，水体pH值维持在7.0-7.8，这个区间既能彻底杀灭致病菌，又能最大限度降低消毒剂对人体的刺激。

二、游泳全流程防护指南：入水前+出水后全方位守护

优质水质是健康游泳的基础，而个人全程防护，是隔绝泳池病最关键的一道防线。大部分泳池交叉感染，都源于游泳者自身卫生习惯疏漏。

（一）入水前：做好准备，不带病菌入池

1. 强制全身淋浴，切勿直接下水：很多人为了省事跳过前置淋浴步骤，直接跳入泳池。人体体表附着大量汗液、护肤品残留、灰尘和体表细菌，未经清洗直接下水，会快速污染池水。游泳前需使用沐浴产品彻底清洗全身，同时冲洗手脚缝隙，从源头减少池水污染源。

2. 自查身体状态，带病坚决不下水：患有急性结膜炎、脚气、各类皮肤癣症、感冒发热、急性肠胃炎等传染性疾病人群，严禁进入公共泳池。水体流动会快速传播病原体，既危害自身病情恢复，也会连累其他游泳者。另外女性生理期、皮肤有破损伤口时，也建议暂缓游泳，避免池水病菌通过创口侵入体内引发感染。

3. 做好基础防护装备准备：建议提前佩戴密封性良好的泳镜、防水耳塞，保护眼睛和耳道黏膜，减少池水直接接触敏感部位，降低中耳炎、红眼病发病概率。

（二）出水后：及时清洁，清除体表残留有害物质

1. 第一时间全身冲洗：游泳结束后不要长时间湿身逗留，立刻前往淋浴区用流动温水全身冲洗，优先清洗头发、腋下、私处、耳道等隐蔽部位，冲掉体表残留余氯、池水杂质和微生物，避免化学物质长时间腐蚀皮肤与毛发。

2. 针对性护理缓解不适：游泳过程中池水难免入眼，不要用手揉搓眼睛，可使用无菌生理盐水冲洗双眼；及时擦干耳道积水，预防积水滋生细菌诱发中耳炎。游泳后及时补充温水，弥补运动出汗和身体水分消耗，不要用冰水、冷饮代替温水补水。

3. 不适及时就医，切勿硬扛：若游泳结束后24小时内，出现持续眼痛、皮肤红肿瘙痒、反复腹泻、耳道疼痛等异常症状，大概率是泳池病菌感染，需第一时间前往医院就诊，不要自行用药延误病情。

三、三步挑选靠谱泳池，避开卫生不合格玩水场所

普通人没有专业仪器检测水质，无需复杂操作，通过看资质、观现场、查管理三个简单步骤，就能快速筛选卫生合格的安全泳池。

（一）核查官方资质，认准卫生评级

正规经营性泳池必须在大厅显眼位置公示有效公共场所卫生许可证，同时公示年度卫生监督信誉等级。等级分为A、B、C三档，A级代表卫生状况最优，日常消杀、水质管控最规范；尽量避开无公示资质、无等级评定的小众私人泳池、小区临时泳池，这类场所水质管控往往不达标。

（二）直观现场观察，肉眼辨别水质好坏

1. 看水体：干净合格的泳池水清澈透亮，池底标线清晰可见，水面无漂浮泡沫、杂物、絮状浑浊物；

2. 闻气味：正常泳池只有淡淡消毒氯味，若闻到浓烈刺鼻氯味、腥臭味或霉味，说明消毒失衡或水体变质；

3. 看配套区域：同步查看更衣室、淋浴间、卫生间地面是否干燥无积水、无霉斑污垢，公共座椅、拖鞋是否定时消杀，公共区域脏乱差的泳池，池水卫生通常也不达标。

（三）核查日常管理细节，判断运营规范度

可以主动询问工作人员池水每日循环过滤时长、定时水质自检记录、全面换水周期；正规泳池会每小时监测一次余氯和pH值，并公示检测数据。同时留意泳池救生配置：泳池必须按配比配备持证在岗救生员，救生岗无人员值守、救生设备残缺不全的泳池，不仅有卫生隐患，还存在极大溺水安全风险。

清凉泳池虽惬意，卫生防护不能忘。文明游泳、提前淋浴、不带病下水，既是守护自己的身体健康，也是尊重同行的每一位游泳爱好者。如果市民发现公共泳池无证经营、水质浑浊、长期不消杀等卫生违规问题，可主动向当地卫生健康监督部门反馈，共同打造干净、安全、放心的夏日游泳环境。

组稿:张家坤 审核:吴玲 审签:毕俊