近期本市气温逐渐升高，大部分地区出现35℃以上高温，持续高温不仅会让人体感到不适，更可能引发严重的健康问题。

一、高温对健康的影响

循环系统：血管扩张，血液涌向体表散热，心脑等重要器官供血不足，导致心肌梗死、脑卒中等心脑血管疾病发生风险增加。

消化系统：大量出汗导致电解质失衡，可能出现恶心、呕吐甚至腹泻等症状。

神经系统：核心体温超过40℃，脑细胞功能会受损，表现为头晕、意识模糊、反应速度和判断力下降，甚至昏迷，导致事故伤亡事件增加。

高温引起的不适或疾病，按严重程度轻重可分为热疹、晒伤、热痉挛、热衰竭和热射病。其中热痉挛、热衰竭和热射病属于重症中暑，可以导致死亡。

热痉挛 大量出汗后，因电解质大量丢失出现短暂、间歇发作的肌痉挛，伴有收缩痛，多见于四肢肌肉，呈对称性，体温一般正常，神志清醒。

热衰竭 因体液丢失过多导致血容量不足为特征的一组临床综合征，主要表现为多汗、皮肤湿冷、面色苍白、血压下降、少尿、心率明显增加，体温常升高但不超过40℃。

热射病 以体温明显增高及意识障碍为主的临床表现，表现为高热、皮肤干热无汗、谵妄、昏迷等，可伴有抽搐、横纹肌溶解、多器官功能障碍综合征等，严重时会危及生命，体温可上升至40℃及以上。

热射病并非只发生在室外，长时间处于高温、高湿的室内环境中，进行高强度工作或活动，体内热量不能及时散出，致核心体温迅速升高，也易发生热射病。老年人、孕妇及儿童等体温调节能力相对较弱的群体，尤其要避免长时间处于此类环境中。

二、如何应对中暑

1、立即脱离高温、高湿、不通风的环境，及时脱掉衣物，帮助身体散热。

2、大量补水，并采用物理降温方法，如用湿毛巾擦拭身体腋下、脖子等部位促进散热。（若遇他人因热射病发生肌肉不自主的抽搐，不要试图喂对方液体补充水分，如果对方发生呕吐，请翻转其身体使其侧躺，以确保呼吸道通畅。）

3、若采取上述措施症状仍没有缓解或出现意识障碍、抽搐等严重症状，应立即拨打120寻求专业医疗救助。

三、如何应对高温天气

1、大量饮水：及时饮水，少量多次，避免饮用过凉的水引起胃痉挛。不饮用含酒精、高糖的饮料，以免失去更多体液。

2、补充盐分和矿物质：运动型饮料可以补充身体所需要的盐分与矿物质。

3、合理使用降温设备：天气炎热时，及时使用空调、电扇等降温设备，避免室内空调温度过低与室外高温产生巨大温度差。

4、清淡饮食：高温天气应少食高油高脂食物，补充蛋白质、维生素和钙，多吃水果蔬菜，保证充足的睡眠。

5、加强监护：避免儿童、孕妇、老人等体弱群体独自滞留高温密闭空间，如密闭车辆、封闭阳台、狭小储物间等。

6、个人防护：尽量避免在高温天气外出，确需外出活动需穿着浅色、透气、有助于散热的衣物，并佩戴遮阳帽、太阳镜或涂抹防晒霜等防护措施。关注身体变化，如有身体不适，及时就医。

组稿:王坤 审核:吴玲 审签:毕俊