每年的5月31日为世界无烟日，设立无烟日的初衷在于提高公众对烟草危害的认识，远离烟草，守护身心健康。

今年是第39个世界无烟日

宣传主题为“青春无烟 未来无限”

青少年正处于身心快速发育的关键阶段，烟草不仅摧残青少年身体健康，还会影响大脑发育、也容易形成不良观念。守护青春健康，拒绝烟草是公众对青少年的保护课、必修课。

一．认清烟草危害

² 吸烟等同于慢性自杀，烟草中含有7000多种化学物质，其中至少70种为致癌物，长期吸烟会大幅增加肺癌、心脏病、中风等疾病的患病风险。

² 二手烟的危害更加隐蔽且可怕，其中含有数百种有毒物质，免疫力较弱的儿童、孕妇与老人最易受到伤害，在家吸烟更是间接伤害家人。

² 三手烟同样危害巨大且容易被人们忽略，烟草烟雾有害物质会长期残留在衣服、家具、墙壁表面，数月难以消散，持续损害身体健康。

² 电子烟并非安全替代品，不仅含有使人成瘾的尼古丁，还暗藏重金属、致癌物质，严重危害人体呼吸系统。

不存在无害的烟草制品，只要吸烟即有害健康！

二．烟害伤身损志

v 可能影响青少年的大脑发育

人体大脑在25岁前尚未发育成熟，尼古丁会直接损害脑部神经，造成注意力涣散、学习能力下降，同时削弱情绪管控能力，对大脑造成不可逆的伤害。

v 极易产生烟瘾且很难戒掉

青少年身体对尼古丁更为敏感，成瘾速度更快且戒断难度大。绝大多数成年吸烟者，均在青少年阶段沾染吸烟恶习，一旦上瘾，难以戒除。

v 影响外观和形象

长期吸烟会导致牙齿泛黄、皮肤暗沉粗糙、口腔产生异味，同时损伤心肺功能，造成体能下降，严重影响身体素质与个人外在形象。

v 浪费金钱

香烟消费成本较高，长期吸烟会产生高额开销，耗费大量金钱。与其把资金消耗在有害健康的香烟上，不如用于学习提升、兴趣培养、丰富生活。

三．知晓吸烟误区

误区一：只抽一口不会上瘾。

事实：青少年对尼古丁敏感度极高，哪怕只吸一口，身体也可能产生依赖，很多人的烟瘾，都是从好奇的第一口开始的。

误区二：电子烟能帮助戒烟。

事实：电子烟中的主要物质是尼古丁，尼古丁本身就存在着高度的成瘾性，不能够帮助戒烟。

误区三：名人吸烟，我也能吸烟。

事实：不要因为别人抽烟就盲目跟风，哪怕是公众人物，吸烟也同样伤身，且多数人都在主动戒烟，不要盲目模仿不良行为。

远离烟草，青春无价

让我们从现在做起

真正做到青春无烟，未来无限！

 参考：

基本公共卫生服务项目宣传员朱医. 2026 年卫生健康宣传日｜世界无烟日 —— 青春无烟 未来无限 [EB/OL]. 基层医药卫生家园，2026-05-21. https://mp.weixin.qq.com/s/hmLYGH6YqqMk6Q-aypq0Fg.

撰稿:石留琴 审核:钱颖 审签:毕俊