肺堪称身体里最“隐忍”的打工人，平时抽烟、污染等轮番折腾，它都默默硬扛不吭声。可一旦等它扛不住“消极怠工”，长期出现咳嗽、咯血、胸痛和胸闷气短等问题时，往往已经为时已晚。恰逢全国肿瘤防治宣传周，面对发病率、死亡率双高的肺癌^[1]，别再心存侥幸，早防、早筛、早治，别等这位关键“员工”彻底罢工，才想起要好好善待它。

一、先坦白：肺癌最喜欢“拿捏”哪种人？

肺癌可不是随机点名，它专挑坏习惯大户下手：

二、避雷！这几件事，肺见了直接“跑路”

1.烟草：肺的“顶级天敌”

别再被骗了！香烟、电子烟、雪茄全是致癌物套餐，没有一个安全。吸烟=给肺刷致癌涂层，二手烟=全家一起遭殃。唯一解法：不吸烟、早戒烟、躲二手烟，戒烟越早，肺越开心！

2. 油烟+污染：隐形“肺刺客”

你以为做饭是享受？高温油炸油烟属于2A类致癌物=居家致癌小能手；雾霾天（含有细颗粒物PM2.5、可吸入颗粒物PM10、氮氧化物NO2等）不戴口罩=给肺灌颗粒物。保命操作：炒菜开烟机，少炸更健康，雾霾少出门，出门戴口罩，净化器常开保清爽。别让肺替你扛伤害！

3. 职业暴露+家装污染：慢性“肺杀手”

别以为只有抽烟伤肺！化工、油漆、装修、冶金等行业的氡、砷、苯、甲醛、石棉等都是明确致癌物^[2]。家装用的劣质材料，更是天天在家给你“放毒”，悄悄侵蚀肺部健康。保命操作：上班防护到位，下班清洁换衣；装修选环保，好天通风、坏天关窗。

4.家族史与慢性肺病：肺的“双重高危预警”

别再侥幸！一级亲属患肺癌，你的患病风险显著升高；慢阻肺、肺结核、肺纤维化等患者，肺癌发病率高于健康人群。有家族史与慢性肺病=肺癌高危人群，早筛早治=给肺上“双保险”。保命操作：定期做低剂量螺旋CT筛查、规范治疗慢病、远离致癌因素，早发现早干预！

三、敲黑板！肺癌最怕你做这件事 —— 早筛

低剂量螺旋CT是肺癌早筛的“金标准”！它就像给肺部拍高清特写，能精准捕捉到毫米级的微小结节，筛查效果胜于传统胸片，帮你把肺癌扼杀在萌芽阶段。

听医生的话，定期做低剂量螺旋CT筛查，能把肺癌的早诊率、治愈率直接拉高！别觉得肺癌离自己远：45岁以上、老烟枪、长期吸二手烟、家里有肺癌亲属、干石棉、放射性相关工作、有慢阻肺的朋友，每年都得安排上！尤其要提醒各位姐妹：就算你不抽烟，天天吸二手烟、厨房油烟，也别大意！把肺癌筛查放进体检清单，给肺筑牢一道“防护墙”！

参考文献

[1] 中华医学会肿瘤学分会. 中华医学会肺癌临床诊疗指南（2025版）.中华肿瘤杂志，2025，47(09):769-810.

[2] 国家卫生健康委.《中国防癌健康生活方式守则（2026年版）》

 组稿:霍媛媛 审核:张盼 审签:余加席